Mercury's retrograde seems to have ended

都内在住会社員の日々の備忘帳です。

今日のお弁当

玄米海苔巻おにぎり(塩昆布入り)

サニーレタス&トマト

ブロッコリーチーズマヨオーブン焼き

小松菜&そぼろ巻き卵焼き

*夏用のGパンで近年一番痩せていた時のファスナーが

  術後太り解消からまた閉まらなくなったため

  急遽ダイエッター、さすらいのダイエッターに変身中。

  独り暮らしを始めてから我がを甘やかし、食べたい時に

  食べたいものを食べていたので、

  これからしばらくデュラムセモリナ(つまりパスタ)、愛しの

  スキッピー、ヌテラよさようなら。

  ・ひたすら玄米と野菜中心、夜の炭水化物の厳重注意。

  ・昼までに食す一日の80%を終了させ、残り20%以下を

  ・就寝の2時間前までには食べきるのを基本に。

  ・週3回のジョギングはなるべく頑張る。

  ・入浴前か後にトレーシーメゾットの横腹運動100回、

   腹筋等々をやる。(トレーシーのはソフトな動きなんだけど

   内側から効くかんじです。)

   当分がんばります。

今日のお弁当の画像